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          煮雞蛋應該人人都會做,那么大家真的能做好嗎?如果雞蛋在沸水中煮超過10分鐘,內部會發生一系列的化學變化。蛋白質結構變得更緊密,導致口感不佳,且不容易與胃液中蛋白質消化酶接觸,在一定程度上不利于消化。煮不熟的雞蛋危害更大。生雞蛋不但存在沙門氏菌污染問題,還有抗酶蛋白和抗生物素蛋白兩種有害物。前者會影響蛋白質的消化吸收;后者能與食物中的生物素結合,導致人體生物素缺乏,產生精神倦怠、肌肉酸痛等癥狀。而雞蛋一經煮熟,上述兩種物質才會被破壞。對兒童和老人來說,還是蒸蛋羹、蛋花湯合適,因為這兩種做法能使蛋白質松懈,易被消化吸收。雞蛋中維生素C含量不高,所以吃雞蛋時輔以適量的蔬菜。如果您對于煮雞蛋還有更多疑問,歡迎致電咨詢。

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    發布時間:2021/5/13 11:20:19

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